SERGIO PALOMARES
entrenamiento fútbol
Coach Sergio Palomares
entrenamiento de fútbol online O PRESENCIAL
Plan de entrenamiento de fútbol.
para si actualmente estás jugando en algún equipo de fútbol y te gustaría mejorar tu rendimiento para poder dar el salto a un equipo profesional.
También si estás en un equipo profesional mejorar tu rendimiento.
¿Quieres mejorar tu rendimiento?
¿Quieres mejorar tu salud?
¿Quieres mejorar tu composición corporal?
¿Quieres alargar tu carrera?
En este plan puedes escoger dos tipos que tenemos a tu disposición.
Plan de entrenamiento de fútbol presencial.
Plan de entrenamiento de fútbol online.
Asesoramiento 100% personalizado
Con este programa buscó enseñar al atleta a respirar de forma adecuada, a andar y correr según la biomecánica de carrera.
También a ganar calidad de movimiento, tener control y fuerza sobre el movimiento en cualquier rango.
Trabajaremos ejercicios de fuerza, de potencia, agilidad. Mejoramos tu salto, tu sprint, tu colocación.
Buscaremos trabajar en la prevención de lesiones para intentar minimizar los riesgos de lesión durante los entrenamientos y los partidos. Trabajaremos para optimizar la musculatura involucrada en las mayores lesiones en el fútbol. Según las estadísticas como son la pubalgia (adductor), rotura en la parte posterior y anterior de la pierna ( femoral y cuadriceps), y lesiones de rodilla.
En el programa de fútbol busco guiar al atleta en su camino al fútbol profesional.
Mediante una valoración inicial vemos como se encuentra el atleta en este momento, detectamos sus desequilibrios y descompensaciones y buscamos equilibrar su musculatura y mejorar su rendimiento.
¡PLAN DE ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL!
- Cuestionario inicial
- Entrevista inicial
- Valoración inicial
- Seguimiento
- Preparación del programa de entrenamiento
- Envío del programa de entrenamiento
- Resolución de dudas
4 puntos claves del entrenamiento fútbol
Planificación deportiva
Después de la entrevista inicial donde contestamos a un cuestionario, una valoración y un análisis, se prepara al atleta una planificación 100% personalizada adaptada a sus objetivos y necesidades. El atleta y el entrenador tendrán una contacto diario donde se hará un seguimiento y algún cambio en la planificación si fuera necesario por cambios de entrenamientos del club. La planificación se recibirá mediante mi propia app de entrenamiento, los ejercicios estarán en video donde los podrás consultar en el caso que sea necesario.
Entrenamiento personal
Son sesiones presenciales o por videollamada en directo en las cuales complementamos la planificación deportiva. ¿Quieres entrenar de forma presencial? Contactame y ajustamos las agendas para que puedas complementar tu planificación con mis entrenamientos personales presenciales.
Seguimiento nutricional
Buscaremos inculcar al atleta unos hábitos de alimentación para que aprenda que alimentos incluir según el periodo de competición que este. Y construir unos hábitos saludables que perduren en el tiempo.
Coaching
Dotaremos al atleta de capacidades para saber gestionarse en situaciones adversas, nuestras bases serán la constancia y el trabajo. Pretendemos analizar nuestros puntos débiles y fuertes y crear unas fortalezas de ellos.
coach deportivo
Entrenador personal
Sergio Palomares
“Los movimientos de calidad dan lugar a patrones de calidad, los movimientos deficientes a patrones deficientes”
Entrenamientos personalizados Fútbol
Entrenamientos personales de fútbol presenciales
Entrenamiento online Fútbol
Modo de entrenamiento online
Seguimiento evolución
Seguimiento personalizado de la evolución
Empieza a entrenar ya!!
preguntas frecuentes
Son sesiones presenciales o por videollamada en directo en las cuales complementamos la planificación deportiva.
Contactame y ajustamos las agendas para que puedas complementar tu planificación con mis entrenamientos personales fútbol presenciales.
Disponemos de diferentes tipos de planes de entrenamiento de fútbol online mensuales, trimestrales, semestrales y anuales. Donde puedes conseguir un ahorro contratando planes de más de un mes.
No, se pagará una cantidad inicial para realizar la valoración previa.
Si, ya que nos va a servir para ver si hay algún desequilibrio. Para después poder corregir los desequilibrios y ajustar un plan personalizado de entrenamiento.
Buscaremos inculcar al atleta unos hábitos de alimentación para que aprenda que alimentos incluir según el periodo de competición que este. Y construir unos hábitos saludables que perduren en el tiempo.
Si, tiene coste.
La valoración es lo más importante para saber desde dónde partimos y a dónde vamos
Una vez pagado el plan no se podrá recuperar el dinero. En el caso de una causa mayor (con justificante) se añadirían los meses restantes en el momento que puedas volver a retomar la actividad.
El plan contiene sesiones presenciales o por videollamada, pero se contratan aparte.
El plan es personalizado, por lo tanto puedes entrenar tanto en casa (si dispones de material) como en el gimnasio.
Si, es más recomendable entrenar en el gimnasio que en casa, ya que allí podemos tener mucho más material.
Pero en casa no habría problema de entrenar, ya que la metodología de trabajo no implica usar muchas máquinas.
-Foam roller
-Bandas elásticas, mini bands -kettlebell
-Mancuernas
-Trx
Programación personalizada y seguimiento continuo mediante mi propia app de entrenamiento, donde podemos ver los ejercicios en video, la evolución antropométrica del atleta y cualquier dato que nos permita un mejor rendimiento.
El plan consta de una programación personalizada adaptada a las necesidades del atleta, un seguimiento de alimentación y un trabajo de coaching.
Si, el plan de entrenamiento será personalizado, acorde a tus necesidades.
La renovación será automática de forma mensual por la app
No te preocupes, porque la app te pasara el pago el mismo día en el próximo mes. Ejemplo: Empiezo el 14 de febrero y el 14 marzo se te cargará el siguiente pago.
Dotaremos al atleta de capacidades para saber gestionarse en situaciones adversas, nuestras bases serán la constancia y el trabajo.
Pretendemos analizar nuestros puntos débiles y fuertes y crear unas fortalezas de ellos.
ENTRENAMIENTO FÚTBOL
- Cuestionario inicial
- Entrevista inicial
- Valoración inicial
- Resolución de dudas
- Envío del programa de entrenamiento