Rutina de movilidad
En esta rutina de movilidad lo que buscamos es aumentar la temperatura corporal, aumentar la vascularización de los músculos y activar la musculatura. Con este tipo de ejercicios pretendemos iniciar una rutina de ejercicios y estar preparados para la parte principal del entrenamiento. El trabajo de movilidad también pretende ganar grado de movimiento y fuerza en todos los rangos de movimiento.Es muy importante antes de empezar cualquier rutina de entrenamiento que un profesional valore tu condición física y adapte cada ejercicio según tus necesidades.
En el apartado de abajo te dejo unos ejercicios para que mejores tu movilidad y actives tus músculos antes de empezar una sesión de entrenamiento. Si quieres entrenar conmigo de forma presencial u online puedes escribirme en el formulario de contacto y estaré encantado de resolver tus dudas.