Movilidad para running o bici
Ahora que empieza el buen tiempo y la operación bikini, te dejo aquí unos ejercicios de calentamiento para cuando salgas a correr o en bicicleta.
Estos ejercicios sirven para preparar las articulaciones y músculos para no salir «fríos» y directos a correr.
Son pocos ejercicios que puedes realizar en casa sin material a excepción del foam roller.
También puedes realizar estos ejercicios para mejorar la movilidad de tu cadera.